1. 수면시간은 넉넉하게 수면이 부족하면 집중할 수가 없고, 머리가 하루종일 멍해집니다. 그만큼 능률이 떨어져 성과가 안나오게 되고, 예전 보다 못한 모습을 보이는 자신을 보면서 '나는 왜 못하지' 라는 감정으로 이어질 수 있습니다. 신체적 증상도 동반되는데, 메스꺼움,속스림,피곤함,무기력 등의 증상에 시달릴 수 있습니다. 일반적으로 잘 알려져있는 성인 권장수면시간인 7~8시간이 제일 좋습니다. 2.햇빛을 쐬며 산책하기 잠깐이지만 햇빛을 받으며 걷는 습관도 기분전환에 도움이 됩니다. 기존의 무미건조함 속에서 활력을 얻을 수 있으며, 머릿속에 쌓인 고민, 불안등을 잠재우고 대책을 정리할 수 있습니다. 덤으로 약간의 운동은 덤이구요. 3. 감사하는 습관을 갖기 사소한것, 작은 것일 지라도 자신이 갖고 있는 ..